1首先，晚餐最好不要吃含钙很高的食物，因为人在睡眠的时候，人体机能处于休眠状态，我们身体消化的食物很少，如果晚餐吃入的含钙食物过多，就会沉积在人的体内，长时间会引发结石。
2其次，晚餐最好不要吃油腻高热量的食物，因为油腻的食物脂肪很多，人体难以消化，就使得我们的皮肤变差，常吃高热量的食物还会长胖。
3最后，晚餐不要吃太多豆类的食物，因为豆类的食物会使得我们的肚子胀气，吃入过多的食物还会使得我们的肠胃消化不良，甚至堵塞我们的肠胃，对身体不利。
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