1首先，一定不能吃太饱。我们很多人在进食的时候都希望能够吃得饱饱的，其实这样对我们的身体是很有害的，话说吃饭吃七分饱就可以了，因为七分饱不会给我们的胃带来太大的压力，对我们的身体是很有好处的。
2其次，少吃冷食。我们很多人在炎炎夏季的时候都会喜欢喝冷饮，其实这样做对我们的身体的伤害是很大的，因为在热天的时候吃进肚子里的话很容易使人腹泻，对我们身体的伤害是很大的。
3最后，一定不能吃太多的甜食。我们很多人在选择食物上都喜欢吃甜食，因为甜食口感好，但是甜食大都含有丰富的糖类，体内积累太多的糖会转换成脂肪，所以多吃甜食的话会导致肥胖，所以我们应该少吃甜食。
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