摘要： 我们都知道睡眠是缓解疲劳最直接有效的方法，爱美的女性朋友还知道，好的睡眠能让我们的气色更好。但是可能有些人还不知道，充足的睡眠可以让我们的美丽加分哦。

我们都知道睡眠是缓解疲劳最直接有效的方法，爱美的女性朋友还知道，好的睡眠能让我们的气色更好。但是可能有些人还不知道，充足的睡眠可以让我们的美丽加分哦。

一般人常会说晚间10时至凌晨2时是睡“美容觉”的黄金时间。瑞典研究人员证实，除了精心打扮能增加人的外在吸引力外，充足的睡眠更能使人较为较康，且是为美丽加分的关键因素。

研究人员针对23名18岁到31岁的男女自愿受试者，请他们在第一天晚间11时前入睡，次日7时准时起床，在睡满8小时后拍摄第一张素颜照。

第二天则只让受试者睡5个小时，并在他们维持清醒后的31小时后拍摄第二张素颜照；此外，除了要求受试者的两组照片必须保持表情放松外，相机与人物也须维持相同距离。

之后，研究人员邀请到65位民众针对受试者前后两张照片的吸引力做比较；研究结果显示，民众普遍认为第二组照片中睡眠不好的受试者看起来较不健康，吸引力也相对降低。

对此专家表示，充足的睡眠除了能改善生理健康，也会提升容貌的吸引力；换句话说，如果想让自己的外貌更加吸引人，那就上床睡觉吧！相关文章推荐：早晨几招 有效助你提高睡眠质量