摘要： 很多朋友对于亚健康不是很清楚，其实亚健康不是一种明确的疾病，但会让人产生各种身体功能下降。在日常生活中看似不起眼的小事，却与身体健康有着极大的关系，今天小编就来为你揭秘身体最怕的5件事，一定要注意哦。

很多朋友对于亚健康不是很清楚，其实亚健康不是一种明确的疾病，但会让人产生各种身体功能下降。在日常生活中看似不起眼的小事，却与身体健康有着极大的关系，今天小编就来为你揭秘身体最怕的5件事，一定要注意哦。

1、头发

最怕染色剂

部分染发剂中的对苯二胺等苯系化合物，能渗进头发的部分毛小皮，发生过氧化反应，导致头发干燥、断裂甚至脱落。一年染发别超过两次，染发时应选择颜色较浅的染发剂，别在雾霾天染发。

2、皮肤

最怕晒伤

让皮肤老化的“敌人”恰恰是我们每天都离不开的阳光。紫外线不仅会使皮肤变糙，导致色素沉着，还会引起光线性皮肤病，加重雀斑、黄褐斑等，甚至诱发癌症。日照最强烈的时间，应避免过久呆在室外，外出前要涂抹防晒霜，戴好太阳帽、遮阳伞等。此外，保证充足睡眠、多吃果蔬等对护肤也十分关键。

3、胸部

最怕胸罩不适

现在女性压力大，作息不规律，导致内分泌紊乱，成为乳腺疾病的诱因。这是乳房承受的内在压力。戴胸罩时间过长是外在压力，会导致患乳腺疾病几率大增。睡觉时一定要摘下胸罩，周末不妨给乳房放天假，不戴胸罩。

4、肠胃

最怕生冷食物

胃喜温，最怕生冷食物，因为吃后会让胃产生应激反应，饭菜、汤饮的温度尽量在37℃左右。要想养好肠胃，应重视胃的5个“好朋友”:多吃温润多汁的食物;三餐定时定量;细嚼慢咽;经常按摩腹部;保持好心情。

5、肝脏

最怕过量饮酒

90%的酒精在肝脏代谢，一次醉酒相当于得了一次肝炎。长期过量饮酒会导致酒精性脂肪肝，酒精性肝炎，甚至转为肝硬化、肝癌。建议别空腹喝酒，少“一口闷”，男性每天饮酒的酒精含量应少于40克，女性应少于20克。

不要让身体亚健康，赶紧行动起来，出去看看世界，不仅开阔眼界，还能强身健体哦。相关文章推荐：改善白领身体亚健康状态的方法有哪些？