们很多的人会觉得在工作或者是学习的时候疲惫不堪。那么造成我们疲惫不堪的原因主要有哪些，以及我们怎样做才可以很好的缓解疲惫呢？
步骤/方法：
1首先，我们应该补充我们充足的睡眠，同时要好好的提高我们的睡眠，这是因为睡眠不足的话会使得我们的身体特别的疲惫，所以补充睡眠是最好的缓解疲惫的方法。
2其次，尽量不要喝酒或者是直接戒酒。我们很多喝酒的人都知道，喝酒会使得我们的口特别的渴，这是因为酒精可以很好的使得我们体内的水分丧失，使我们体内水分不足，这样也会一定程度的使得我们的身体疲劳的哦。
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