想知道你的睡眠质量得多少分吗？你只需短短1分钟时间，就能明确知晓自己的睡眠质量情况，清晰了解自己的睡眠。下面这个“睡商”指数测试，是来自美国国家睡眠基金会的专业测试，下面就让我们一起来测试一下吧。

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每个问题都有4个选项：A经常 B有时 C很少 D从未

依据下面每个问题，请记录下你的选择。

1、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡觉

2、工作或娱乐至深夜

3、躺在床上，脑子里浮现的全是白天见过的人和发生的事，难以入睡

4、入睡后稍有动静就能察觉

5、整夜做梦，醒来时觉得很累

6、很早就醒来，而且再也睡不着了

7、稍有不顺心的事就彻夜难眠

8、换个环境就难以入睡

9、一上夜班就睡眠不好

10、使用安眠药才能安然入睡