在这回节奏快速加块，面对生活工作学习都有很到的压力，进入社会竞争的队伍里，我们应该如何避免亚健康呢？在这里给大家分享一下我的经验。
步骤/方法：
1不管是在学习和工作中，我们应该计划一个工作计划，这个计划可以提高办事效率还可以让我们本身得到休息的时间，如果学习工作压力太大没有适合的休息时间会造成成亚健康的发生。
2在食物方面我们要注意，不管工作忙不忙，我们在吃饭时间里不要暴吃暴饮，这样长期下去容易换上高血压和各种身体疾病，食物可以选用一些有助于消化的食物，比如西红柿、芹菜、苦瓜、谷物类和水果等食物。
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