做过眼保健操的人都知道第二节动作叫做“挤按睛明穴”。“睛明”顾名思义就是对防止眼酸胀有很好的预防效果，事实上按这个穴位确实能缓解视疲劳。
许多上班族天天不离电脑，一天下来肯定眼睛干涩酸胀难受，所以不妨每隔1个小时暂停一下手里的工作，按揉睛明穴两三分钟，经常坚持按揉眼睛肯定会舒服很多。
睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，按揉时用手指按在穴位上挤压、上下移动，可以感觉到鼻梁深处有隐痛。
也可以用大拇指和食指画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。
需要注意的是，如果有血肿、皮损或怀疑骨折的病人都不要按摩。另外，有骨质疏松的病人按摩时不要过力。
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