步骤/方法：
1第一就是空着肚子吃海鲜，虽然海鲜含有的蛋白质是比较多的。但是在空腹的情况下，我们的人体是不可以很好的消化这些蛋白质的，相反的是只是转化为一些热量流失了，不能补充身体的营养。
2第二是喜欢吃茶叶蛋，其实茶叶蛋也是不健康的，因为茶叶中含有的酸性物质比较多，同时还含有很多的生物碱，而这些物质都是会与鸡蛋中的铁元素反应生成沉淀，对我们的胃肠造成刺激
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