摘要： 对于上班族及学生来讲，每天都应要早早地就起床，但不少人为早起而烦恼，还想赖在床上多睡一会儿，这会导致迟到，但是赖床可不仅仅是会让我们迟到这么简单哦。那么，我们该如何来解决赖床的不好习惯呢？以下就来为你支支招。

对于上班族及学生来讲，每天都应要早早地就起床，但不少人为早起而烦恼，还想赖在床上多睡一会儿，这会导致迟到，但是赖床可不仅仅是会让我们迟到这么简单哦。那么，我们该如何来解决赖床的不好习惯呢？以下就来为你支支招。

一、规划好事务

对自己每一天要做的事情提前做好安排，将一些繁杂的事务进行集中完成，这可以使自己节省很多时间。

二、不要喝饮料

许多人为了提神往往会喝咖啡或是浓茶来提神，以使自己更加地有精神。其实最好的饮料就是白开水，但在晚上的时候也不能喝太多。

三、不要过量进食

晚餐不要吃太多，既然是聚餐时，不可大量进食，更不应过量饮酒。

四、晚上要放松好

在睡前可洗个热水澡，或是泡个脚，以使自己的疲劳能解除。此外，还可对自己进行放松按摩，不要过多想白天的事情。

五、使用辅助

调好闹铃，或是让别人叫你起床，以使自己能准时起床，这样就不会迟到了。