摘要： 由于社会的发展，越来越多的上班族只需要坐在办公室中便能解决，虽然这样的发展给我们带来了很大的方便，然而也给我们的健康带来了新的危机。久坐、缺乏运动等让上班族的体质越来越差，那么你知道该如何改善这样的状况吗？一起来看看吧。

由于社会的发展，越来越多的上班族只需要坐在办公室中便能解决，虽然这样的发展给我们带来了很大的方便，然而也给我们的健康带来了新的危机。久坐、缺乏运动等让上班族的体质越来越差，那么你知道该如何改善这样的状况吗？一起来看看吧。

1、按太阳穴：用双手食指指腹分别压在双侧太阳穴上，顺、逆时针方向各按揉15～20次，具有通经活络、止痛、醒脑等作用。

2、假梳头：双手食指微屈，以指尖接触头皮，从前额到枕后、颞侧至头顶做来回梳头动作，以头部有温热感为宜，具有醒目、止痛、降压、乌发的功效。

3、甩双手：双臂自然下垂，由前向后甩动双手30～50次，具有放松肩、臂、腕和指关节等功效。

4、干擦面：两手做掩面状，五指并拢，由额头向下拂面，反复做20～30次，具有醒脑、降压、预防感冒等作用。

5、轻叩齿：双唇微闭，上下牙齿轻叩20次，然后两腮和舌配合做漱口动作20次，待唾液满口后将其徐徐咽下，具有保护牙齿和促进消化等作用。

6、揉胸脯：将两手按在两乳外上方，顺、逆时针方向各旋转揉动10～20次，具有加快血液循环的作用。

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