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午睡15分钟让创造力更敏锐

来源:| 作者:| 发布时间:2015年11月13日

摘要: 我们都知道,午睡对上班族而言有多么重要。它不仅能缓解我们一整个早上的疲劳,对下午的工作也有着很积极的作用。但是你知道,午睡不宜睡得过长哦。专家称,午睡15分钟或让你的创造力更敏锐。

午睡15分钟让创造力更敏锐

我们都知道,午睡对上班族而言有多么重要。它不仅能缓解我们一整个早上的疲劳,对下午的工作也有着很积极的作用。但是你知道,午睡不宜睡得过长哦。专家称,午睡15分钟或让你的创造力更敏锐。

中午1点很是适合大脑放松休息,此时休息上15~30分钟,有助于神经系统的休息,让大脑活跃。因此,它能在短时间内全面打开思路,让创造力更敏锐。

但午睡超过30分钟易进入深睡眠,神经中枢的抑制作用会让你在醒来后更困倦,要至少半小时才能清醒。因此,大家要明白,午睡虽然给我们带来诸多的好处,但是午睡也是需要讲究技巧的哦。相关文章推荐:上班族午睡时间长短健康新主张

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