摘要： 有的朋友晚上失眠，陷入对生活的恐惧，早上起来苦恼又全部消失，这叫"夜抑郁"。或许在你看来这样的症状并不会给自身带来生命上的威胁，但是长期处于这样的状态，会让你身心俱惫，并开始害怕夜晚，如此恶性循环，对身心健康极为不利。其实对付夜抑郁，我们只要对症调理，也是能摆脱的哦。

有的朋友晚上失眠，陷入对生活的恐惧，早上起来苦恼又全部消失，这叫"夜抑郁"。或许在你看来这样的症状并不会给自身带来生命上的威胁，但是长期处于这样的状态，会让你身心俱惫，并开始害怕夜晚，如此恶性循环，对身心健康极为不利。其实对付夜抑郁，我们只要对症调理，也是能摆脱的哦。

1.有无力感是阳气不足，睡前用生姜水泡脚；

2.恐惧感是肾虚，可服用金匮肾气丸或杞菊地黄丸；

3.恐夜是胆虚气虚，可用2-3克人参泡水；

4.不适感是胃不和，可吃牛肉生陈皮粥暖胃，增加心脾功能。

以上是一些简单但是对夜抑郁有不错效果的方法，如果你也被夜抑郁困扰着，不妨试试这些方法吧。相关文章推荐：穴位按摩改善睡眠质量差