摘要： 失眠的原因有很多，调理的办法也是各有不同的优势，而药物疗法是最不建议大家使用的，因为长期服用药物会给我们的留下很大的副作用。下面就让专家来给大家介绍一些食疗法，帮助你摆脱失眠烦恼。
失眠的原因有很多，调理的办法也是各有不同的优势，而药物疗法是最不建议大家使用的，因为长期服用药物会给我们的留下很大的副作用。下面就让专家来给大家介绍一些食疗法，帮助你摆脱失眠烦恼。
莲子：睡前服用糖水煮莲子；
百合：煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次；
大枣：感到失眠或神经紧张，每晚服30克至60克；
桂圆：心脾两虚、失眠多梦，可食桂圆花生鱼头汤；
核桃：加黑芝麻，治疗神经衰弱、健忘、失眠。
以上这些都是可以帮助大家治疗失眠等亚健康症状的食疗法，亚健康虽然一开始只是一种临界状态，但是如果置之不理，或许会诱发各种可怕的疾病，因此千万不要忽视了哦。相关文章推荐：穴位按摩改善睡眠质量差
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