摘要： 我们都知道，睡眠是缓解一身疲劳最直接有效的方法，但是由于各种原因，总是有不少人无法很好入睡，给失眠患者带来了很大的困扰，对爱美的女性而言，伤害更是大。其实女人想要睡出好气色，睡前的准备工作可是很关键的哦。

我们都知道，睡眠是缓解一身疲劳最直接有效的方法，但是由于各种原因，总是有不少人无法很好入睡，给失眠患者带来了很大的困扰，对爱美的女性而言，伤害更是大。其实女人想要睡出好气色，睡前的准备工作可是很关键的哦。

1、晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。

2、在睡前一定要记住清除掉脸上的状容，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液 ;如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿。因此，应该用棉球蘸取眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20分钟，再用棉花轻轻擦拭干净。 女性健康知识

3、在睡前可以先用湿水浸泡茶袋，然后将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，这有利于眼部肌肤的保养，能防止鱼尾纹的产生。

4、在指甲根部涂抹上维生素E油，轻轻按摩，然后用护手霜按摩双手。维生素E有抗衰老的功效，护手霜能够滋润手部肌肤。