摘要： 由于工作缓解及不良习惯等原因，腰椎病已经成为上班族的常见职业病。腰椎病不仅影响了我们的工作，对健康的危害也极大。那么该如何做好腰椎间盘突出症的预防与健康养护？让我们一起来看看专家会给我们什么样的建议吧。

由于工作缓解及不良习惯等原因，腰椎病已经成为上班族的常见职业病。腰椎病不仅影响了我们的工作，对健康的危害也极大。那么该如何做好腰椎间盘突出症的预防与健康养护？让我们一起来看看专家会给我们什么样的建议吧。

1.把好“入口”关。民以食为天，吃什么，怎么吃都是有讲究的。首先应根据不同的年龄、职业、工作环境、体质和生活饮食习惯合理选择饮食。按照少烟酒、少油腻、少糖盐、巧搭配的膳食习惯把好“入口”关。

2.把好职业伤害关。不管是从事何种职业，当长期持续于某种姿势劳作或超过身体损耗能力时，应注意自我监控调节与养护，以防职业伤害，同时更预防外力伤损。

3.把好心态关。腰椎间盘突出症的病人常常因为疼痛而焦灼。这个时候应该保持情绪稳定，按照养性情、平心态、忧喜忘、常乐观、善待人的态度轻松过日子。

除以上保养之外，腰椎间盘症患者要注意整体疗法，需注重补益肝肾，调和气血，益气化瘀。可以针对腰间盘突出的病因进行治疗。相关文章推荐：腰椎间盘突出更需家庭护理

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