摘要： 相信“健忘”这个词对大家来说并不陌生，偶尔的健忘对我们的影响不是很大，但是如果是在工作或者是重大事件上健忘了，那可就麻烦了。“健忘”总是让人敬而远之，然而如今却频频发生在白领身上，不少人为此忧心不已，那么我们如何改善这种现象呢？

相信“健忘”这个词对大家来说并不陌生，偶尔的健忘对我们的影响不是很大，但是如果是在工作或者是重大事件上健忘了，那可就麻烦了。“健忘”总是让人敬而远之，然而如今却频频发生在白领身上，不少人为此忧心不已，那么我们如何改善这种现象呢？

白领健忘症从饮食起居着手

锻炼疗法：需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。

饮食疗法：多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”，不宜多吃。此外，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”，不宜多吃。

音乐疗法：可在工作时，放些旋律优美的舒缓音乐。

交流疗法：可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。

以上就是白领健忘症的治疗方法，希望大家能够重视起来，做好身体保健。相关文章推荐：对症施治中年人健忘症并不难