步骤/方法：
1除了做一些动作之外，平时的饮食也很重要，生活中的很多事物都具有排毒的作用。比如菠菜，它就具有清热解毒，清理肠道的功能，能增强我们肝脏的解毒能力，有效的分解毒素排出体外。
2还有的方法就是药物治疗，可以以中药进行调理改善，可以多喝一些排毒养颜茶，比如抓一些枸杞、珍珠粉、龟苓膏等药材进行泡服，这对排除体内的毒素也是很有效果的。
3还有就是每天晚上可以用热水泡泡脚，脚底分布着很多的穴位，每天用热水泡脚可以很好地促进血液的循环，对机体的排毒也是很有帮助的。
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