们每天都要吃饭，但是有些朋友吃饭的时候不注意，养成不好的习惯，最后引发一些疾病，所以，我们要掌握正确的饮食方法。
1首先，饮食一定要保持营养的均衡，平时要注意营养的搭配，有些食物比如辛辣的食物，高热量高脂肪的食物，垃圾食品应该少吃。
2其次，吃饭的时候要保持正确的姿势，不要躺着吃饭，不要弯腰吃饭，有些朋友吃饭的时候喜欢跑来跑去，特别是小孩子，这是非常不正确的，这样会导致胃痛，会影响食欲。
3最后，建议每天不要吃太多的盐，盐虽然是日常生活中不可缺少的调味品，但是吃太多盐会影响身体健康，引发疾病。还有平时不要吃太多的糖，吃糖太多也会引发糖尿病。
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