1多吃黄瓜，既能瘦身，又可以美白养颜。其含人体生长发育所必需的多种糖类和氨基酸，和丰富的维生素，这些成分为皮肤提供养分，可有效地防止皮肤老化，并减少皱纹的产生，能清洁美白肌肤。
2多吃葡萄，其中含有大量葡萄多酚，这种成分能抗皮肤衰老氧化。它还含、柠檬酸，有、收敛效果及柔软保湿皮肤的作用。此外葡萄中蕴含丰富矿物质，可抗衰老及促进皮肤细胞更生，保持肌肤年轻。
3多吃樱桃，自古以来樱桃就有“美容水果”的称号。多吃樱桃能帮助面部改善肌肤问题，它还含有能延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。其中的维生素C也能增强肌肤抵抗力。
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