秋季是炎热的夏天跟寒冷的冬天的过度的季节，而这个时候也正好是人体抵抗力相对要弱的时候，这个时候，如果不要加以注意，就很容易得病。所以，秋季应该多吃一些可以增强抵抗力和免疫力的食物。
1大蒜和洋葱大蒜何荣洋葱可以让人精神愉悦，提升人体的免疫力。此外，大蒜还可以降低人体的胆固醇，经常吃大蒜以及洋葱会让人体的呼吸更加通畅。
2姜姜对于增强人体的免疫力是很有帮助的，此外，它对咳嗽、发烧、疼痛等也有着很好的抑制作用。它还可以起到杀菌和抗霉菌的作用，对于风寒感冒效果显著。
3海藻海藻中含有很丰富的蛋白质、纤维素以及矿物质等。其中的可溶性纤维藻糖酸可以帮助人体防御放射线带来的伤害。
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