胆碱也是属于维生素的一种，只不过不为大家所了解，但是对大家的身体都有好处，尽管大家比较陌生一些，下面，我为大家介绍一下。

1首先，可以保护我们的智商。因为胆碱中含有许多的可以影响我们智力的一种元素，缺少了胆碱，我们的智力就会出现变异。甚至，有的人严重缺少胆碱就会造成痴呆。

2第二，胆碱可以预防我们老年痴呆。由于中老年的人到一定的年龄身体的胆碱都会下降，这样，就缺少了智力的发展，从而导致发生老年痴呆。所以，补充胆碱可以让我们防止老年痴呆的发生。

3第三，还可以让我们有美容养颜的功效。胆碱中的元素可以分解我们体内的一些难以排出的毒素，服用胆碱，可以让我们身体毒素减少，从而不会让我们产生青春痘，色素等皮肤病。还可以让我们皮肤多补充这水分，使得皮肤变得有光泽。