摘要： 现代人亚健康似乎是很常见，专家告诉我们，提高免疫力是预防亚健康的好办法。那么，如何来提升自己的免疫力？这是许多人所关心的问题，免疫力的好坏将直接决定我们的身体是否能健康。免疫力是身体的一道防护墙，接下来，我们就来介绍一下如何来提升自己的免疫力。

现代人亚健康似乎是很常见，专家告诉我们，提高免疫力是预防亚健康的好办法。那么，如何来提升自己的免疫力？这是许多人所关心的问题，免疫力的好坏将直接决定我们的身体是否能健康。免疫力是身体的一道防护墙，接下来，我们就来介绍一下如何来提升自己的免疫力。

一、断食。研究表明，偶尔的断食对于健康非常有益，能保护免疫系统，可以断食一两天，只喝水不进食。

二、听音乐。音乐能让你放松，从而提升免疫力，而且爱听音乐还对对抗病菌。

三、规律性生活。一个星期两次性生活，能使得免疫力得到提升，拥抱也能提升相同的作用。

四、室外散步。常在树林中散步，能让人的压力减小，从而提升免疫力。

五、接吻。研究表明，人在接吻的时候，会使得微生物传播从而可以加强自身免疫力。

六、社交。不要让自己孤单，处在人群中能让你的身体更健康，可以排解压力。

以上的几点对于提升免疫力摆脱亚健康非常有帮助，如果你要想提升免疫力，不妨试试以上的这些方法吧。相关文章推荐：多吃四种食物可提高免疫力