摘要： 我们都知道如果长时间眼睛干，对眼睛健康非常不利，因此，办公室的上班族们一定要做好眼睛的护理工作。那么久坐办公室需要长时间面对电脑的上班族该如何护理眼睛呢？

我们都知道如果长时间眼睛干，对眼睛健康非常不利，因此，办公室的上班族们一定要做好眼睛的护理工作。那么久坐办公室需要长时间面对电脑的上班族该如何护理眼睛呢？

多吃护眼的食物：可常喝一些对眼睛有保护作用的茶，如菊花茶、绿茶等。同时还可多吃些动物肝脏(鸡肝、鸭肝、猪肝、羊肝、牛肝、鱼肝等)、新鲜蔬菜和水果。

忙里偷闲眨眨眼：太专注的工作以至于让白领忘记了眨眼睛，我们眼睛正常的情况下需要一分钟眨眼睛15次左右，眨眼睛能够分泌泪水，滋润眼球，缓解眼睛疲劳，很长时间不眨眼睛的时候容易酸痛。像我们看电影、电视剧或者工作太专注的时候就能感觉到一段时间后眼睛酸痛。

注意劳逸结合：一般在用电脑一个小时作用，就需要离开电脑前，到外面走一走，或者是到窗前向远处看看，以缓解眼部疲劳。

多喝水：多喝水不仅能补充体内的水分，而且还能对眼干的症状能起到一定的缓解作用。

调整电脑：调整电脑显示屏的高度，最好是和眼睛在同一条水平线上，会是比眼睛的位置偏低些。尽量将电脑显示器的位置放的离自己远一点，越近眼睛越容易疲劳，越容易发干。

可在电脑桌上放一盆仙人掌或是防辐射能力较强的植物，或是放一点水，或是养点鱼，以起到滋养周围环境的作用。相关文章推荐：四种护眼食物，远离眼睛亚健康