现在的很多上班族都是在办公室里，整天就是坐着对着电脑，这样对自己身体健康带来的不良影响很多，特别是肠胃健康。所以办公族们一定要多注意自己的护理，注意日常的饮食。下面小编就给广大的办公族们介绍几种能让你们更健康的蔬菜，赶紧去瞧瞧。

一、空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。

二、韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。

三、红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。

四、白萝卜：生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

五、莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。

六、菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

以上这六类蔬菜对预防缓解肠胃亚健康都有着很好的作用，上班族由于忙碌的工作，三餐经常不按时，因此给肠胃带来了很大的负担。因此，很容易让肠胃进入亚健康状态。那么，上班族想要改善这种状态，不妨试试多吃这六款蔬菜吧。