阿里康网
疾病专题

亚健康

首页 > 营养科 > 亚健康 > 介绍 > 正文

压力大五大信号你注意到了吗

来源:| 作者:| 发布时间:2015年11月26日

摘要: 真心话相信不是每个人都能时刻做到,特别是在你还完全没有意识到的时候。但是你的身体不会说谎,尤其是在当你面对一份压力山大的工作时。以下5个迹象,说明你是时候该行动了。

压力大五大信号你注意到了吗


真心话相信不是每个人都能时刻做到,特别是在你还完全没有意识到的时候。但是你的身体不会说谎,尤其是在当你面对一份压力山大的工作时。以下5个迹象,说明你是时候该行动了。

1、你有严重的“周一综合症”

每到周日晚上,你就会对即将到来的一周有所恐惧,并表现出精神不振、烦躁等“症状”。试着找出恐惧的原因,别让焦虑扼杀掉你对工作的热情。

2、你的皮肤状况越来越糟

疲倦带来的皮肤发黄、缺乏光泽,以及忙碌的工作节奏导致的内分泌失调,无不表明你正处于压力极大的工作中。对工作的担忧也会从心理层面引发皮肤的各种不适。

3、饮食紊乱

你的饮食习惯越来越不健康,过量的糖、咖啡因和垃圾食品充斥在你的食谱中——因为你觉得它们能够让你迅速补充能量,但其实对健康毫无益处。另外,不吃正餐也是一个危险的信号,在饥饿模式下,你的身体开始储存脂肪,因为胃不知道下一顿饭什么时候来,更不要提大脑的迟缓反应。

4、你变得情绪化

你发现自己越来越容易纠结在小事上?和男朋友的对话经常以吵架结束?工作上的巨大压力很容易导致情绪的不稳定。花些时间来重新评估你的工作,看看是不是该改变职业方向了。

5、严重的失眠

每晚你辗转反侧,满脑子都被没写的PPT、要交的报告、密密麻麻的出差日程所填满,你真的需要这样的工作吗?是时候停下来认真思考下了。

  • 孙凤

    孙凤

    主任医师擅长:
  • 庄媛媛

    庄媛媛

    主任医师擅长:重症危重病人的肠内营养支持、糖尿病、心脑
  • 杜秀

    杜秀

    主任医师擅长:
  • 薛长勇

    薛长勇

    主任医师擅长:营养不良
  • 重庆医科大学附属第一医院

    重庆医科大学附属第一医院

    重庆医科大学附属第一医院于1957年由上海第一

    三级甲等综合医院医保
  • 西南医院

    西南医院

    西南医院坐落于两江环抱、山水相依的重庆市

    三级甲等综合医院医保
  • 新桥医院

    新桥医院

    新桥医院是第三军医大学第二附属医院对地方

    三级甲等综合医院医保