摘要： 生活压力大，使很多人动不动就觉得很疲劳。身心疲劳不益于健康，特别是临近春节，上班族们的工作压力更是不可想象。那么，该如何对抗疲劳？下面就让小编来给你介绍四道药膳，帮助你缓解工作疲劳。

生活压力大，使很多人动不动就觉得很疲劳。身心疲劳不益于健康，特别是临近春节，上班族们的工作压力更是不可想象。那么，该如何对抗疲劳？下面就让小编来给你介绍四道药膳，帮助你缓解工作疲劳。

1.枣仁莲子粥

原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。

做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。

作用：安神、补脑。

2.枸杞羊脑

原料：羊脑一具，枸杞30克。

做法：将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸制，性状似“豆腐脑”。

作用：补脑、调养躯体疲劳。

3.黄芪鸡

原料：黄芪30克，陈皮15克，肉桂12克，公鸡1只。

做法：将中药用纱布包好，与公鸡一起放入锅中，小火炖熟，食盐调味，吃肉喝汤。

作用：调养躯体疲劳、体力下降者。

4.人参糯米粥

原料：人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量。

做法：先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。

作用：该粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。

以上这些都是可以帮助你有效缓解工作疲劳的药膳，但是值得注意的是，高血压、发烧患者不宜服，要注意哦。相关文章推荐：持续疲劳小心是疲劳综合症