摘要： 我们都知道水果有很多的营养，不仅如此，吃对水果还能帮助我们预防不少亚健康疾病。但你知道吗？吃水果也要看季节哦。反季节水果很多都是化学物质催熟、保险，不但营养价值不高，还会给身体带来危害。下面让我们看看，每个月吃什么样的水果营养价值更高吧。

我们都知道水果有很多的营养，不仅如此，吃对水果还能帮助我们预防不少亚健康疾病。但你知道吗？吃水果也要看季节哦。反季节水果很多都是化学物质催熟、保险，不但营养价值不高，还会给身体带来危害。下面让我们看看，每个月吃什么样的水果营养价值更高吧。

三月份吃菠萝

菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

注意事项：菠萝可不是人人都能吃的，有过敏体质者应慎重食用；过去吃菠萝有过敏史者，则禁止食用。

小贴士：切片泡如盐水中，放冰柜里冰后食用，会更香甜好吃。

四月份吃芒果、山竹

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。

注意事项：饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒小贴士：由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

以上这些水果都是有可以帮助大家防治亚健康病症的效果，但是食用有适度，并且要适当的时间吃哦，这样才能将水果的营养价值发挥至最大。相关文章推荐：八大原因让你身体进入亚健康