摘要： 妹纸们，最近你们睡得好吗？我们都知道良好的睡眠不仅让我们精神百倍，对身心健康也有着不可忽视的良好作用。但是总有一些不可抗拒的原因让我们不得不熬夜，甚至是失眠，长期如此会给我们身心各方面都带来很不利的影响。特别是爱美的姑娘们，知道的吗？睡不好，或会让你老十岁。

妹纸们，最近你们睡得好吗？我们都知道良好的睡眠不仅让我们精神百倍，对身心健康也有着不可忽视的良好作用。但是总有一些不可抗拒的原因让我们不得不熬夜，甚至是失眠，长期如此会给我们身心各方面都带来很不利的影响。特别是爱美的姑娘们，知道的吗？睡不好，或会让你老十岁。

研究发现，长期失眠和睡眠质量差的女性比同龄人会衰老5—10岁。为什么会有这么大的危害？专家告诉我们，睡不好，会加快皮肤衰老，过早出现粗糙、晦暗、皱纹、干燥、松弛等衰老现象；不仅如此，长期睡眠亚健康还会影响人的气血，让你面色萎黄，头发容易干枯、分叉。

睡眠不好的影响可不仅仅如此，还可能会让你头痛不已、精神不振，甚至是影响到你的内分泌，降低免疫力等，各种疾病就会趁虚而入。因此，睡眠问题千万别小看了。

现在那你知道睡眠对身心健康到底有多重要了吗？不妨从今晚起，关注自己睡眠，做个安静的睡美人吧。相关文章推荐：早晨几招 有效助你提高睡眠质量