摘要： 随着社会的发展，人们的生活越来越多姿多彩，然而失眠的人数也跟着上升。长期失眠会给患者的身心带来很大的伤害，那么我们该如何防止失眠？下面就让小编来给大家介绍一些可以缓解身体亚健康的方法，一起来看看吧。

随着社会的发展，人们的生活越来越多姿多彩，然而失眠的人数也跟着上升。长期失眠会给患者的身心带来很大的伤害，那么我们该如何防止失眠？下面就让小编来给大家介绍一些可以缓解身体亚健康的方法，一起来看看吧。

桂圆又叫龙眼，它可是个好东西~补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。对治疗头昏，失眠又有很好的功效，而且它还有美容、延年益寿的妙处哦~

一、桂圆——第一补脑的灵丹

《易经》中第一补脑的灵丹，每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。

二、吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛

经常头晕、头胀、头痛的好方法，你可能想象不到吧，治头部不适的灵丹，竟然是——桂圆。

一斤干桂圆，取30颗，剥去外壳，把桂圆肉(带核的)加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下。不到2个小时，人就觉得特别神清气爽。

每当您疲劳、熬夜、用脑过度时，就立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子马上就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。

三、桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力

长期失眠就像一个炸弹一样，让人痛不欲生。桂圆补心养脾，所以对睡眠有很大的帮助。

桂圆又名龙眼。据民间传说，很像龙的眼睛。但不管是否真的像龙的眼睛，桂圆对眼睛确实有好处。

建议有近视眼的朋友不妨经常喝用桂园核、桂圆肉、枸杞一起煮的汤，这种汤，对眼睛有较好的保健效果。

弦灰?1 2 下一页

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。