摘要： 失眠是很多人痛苦的根源，失眠的原因很多，缓解治疗的方法也是各有不同。而如今“时间碎片化”已经成为一个不能否认的现实问题，所以许多人提出，能不能让睡眠也“碎片化”，更符合现代人“见缝插针”的生活节奏呢？

失眠是很多人痛苦的根源，失眠的原因很多，缓解治疗的方法也是各有不同。而如今“时间碎片化”已经成为一个不能否认的现实问题，所以许多人提出，能不能让睡眠也“碎片化”，更符合现代人“见缝插针”的生活节奏呢？

对此专家说，起码目前为止还没有什么证据证明，我们可以通过什么碎片睡眠法，来反抗身体的自然节律。现代人因为生活压力大，确实不得不面对“碎片化”生活带来的诸多问题，甚至可以通过合理的时间分配和利用，来调 整我们的生活状态，更好应对这些问题。但是像自然身体节律这样的问题，还不是我们可以通过一些小技巧来完全掌控的。

目前来说，对于一些睡眠不足的人来说，适当午睡可以减轻疲劳感，但为了保证夜间睡眠，午睡时间也不要超过30分钟。但如果长期睡眠不足对于身体的负面影响，也绝不是午睡所能弥补的。