摘要： 我们都知道，长期处于工作压力过大的状态不仅对工作没有任何帮助，相反会给健康带来很不利的影响。但是你知道吗？压力过大加上各种因素，也可能成为致命的伤害。因为压力而轻生的新闻数不胜枚举，面对一次又一次令人心痛的悲剧，你还敢小瞧了工作压力、心理健康等问题吗？

据台湾媒体报道，嫩模杨又颖(Cindy)在台中家中轻生，留下的遗书中提及在工作上遭到霸凌，消息曝光后让好友与粉丝震惊不已。而她的爸爸农委会前主委彭作奎在网上晒与女儿的合照写下：“真希望女儿永远长不大。”令人看了不胜唏嘘。

杨又颖哥哥23日出面召开记者会，谈及遗书中提及遭到霸凌，除了网友的批评之外，还曾说过“抹黑的人可能是她的朋友，却又装作没事般的反过来安慰她”，让她有段时间很迷惘，不知道究竟还能相信谁，家人曾经劝她不要在意，遗憾她仍走不出这个关卡。

杨又颖的哥哥透露，她最近工作压力真的很大，除了睡眠出现障碍，连精神状况都很不稳定，也曾求助精神科医生，家人在事发前有发现她网购气体钢瓶，但完全不知道用途为何。

我们都知道，长期处于工作压力过大的状态不仅对工作没有任何帮助，相反会给健康带来很不利的影响。但是你知道吗？压力过大加上各种因素，也可能成为致命的伤害。因为压力而轻生的新闻数不胜枚举，面对一次又一次令人心痛的悲剧，你还敢小瞧了工作压力、心理健康等问题吗？

工作压力大，让人缓不过气，五个小方法帮你缓解。

1、与朋友坐在一起喝杯咖啡，放松心情与人聊天，你会发现压力正在慢慢消退。

2、每天33分钟高强度锻炼有助于减压，快跑、使劲蹬自行车和猛击沙袋等，都是不错的选择。

3、烦恼时给植物浇点水，研究发现，置身于植物世界10秒钟，可释放很多负面情绪，让心情放松。

4、对于不想要做的事，比如医疗检查与讨厌的人见面，晚做不如早做，可以避免更多的压力。

5、如果感觉老板训斥压力过大，不妨来一次长途旅行，一路上的景色有助于你缓解压力。

此外，社会是一个复杂的地方，想要生存我们不得不需要经常面对不同的人往来，不管是工作还是生活，都不可能一直都一帆风顺，这时候我们需要及时调整好心态，以免陷入一种亚健康的心理状态。相关文章推荐：教你如何自我调节心理亚健康