摘要： 都说“睡觉是女性美容的最好方式”，因此睡觉也被女性亲切的称之为“美容觉”，睡觉能够让身体处于一个放松的环境，能够扫除一天的疲惫。然而，睡觉就是睡得越多越好吗?

都说“睡觉是女性美容的最好方式”，因此睡觉也被女性亲切的称之为“美容觉”，睡觉能够让身体处于一个放松的环境，能够扫除一天的疲惫。然而，睡觉就是睡得越多越好吗?

人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。

如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天绪不宁，疲惫不堪。这还会导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病，所以必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。

清晨卧室内空气较为混浊，经测定，空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等，以致容易损害呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等，时间长了，还可损害记忆力和听力。

经过一个晚上，腹中空空，已出现明显的饥饿感，胃肠道准备接纳、消化食物，分泌各种消化液。这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，时间一长，容易使女人们的胃肠黏膜遭到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

人在床上躺着，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是现在生活水平提高，营养丰富，如果睡觉时间超过正常需要，就会使体内能量“入大于出”，以脂肪的形式堆积于皮下，不要多长时间就会成为“胖MM”。

由此可见，睡觉也要讲究规律，并不是睡得越多越好。人们应该掌握睡眠的时间，学会科学合理的安排自己的睡眠时间。相关文章推荐：赖床危害大 教你3个懒床动作保健康

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