男人是家庭的顶梁柱，身上承担着太多的责任和义务，过多的压力往往会压得他们喘不过气来，很多男性朋友们都试图为自己找到一个合理的解压方法，有人喜欢洗澡，有人喜欢做spa，还有人喜欢做运动，其实在男性保健中还有一种更简单可行的减压方法，那就是多吃红枣。

一说到减压，大家不约而同地把减压对象对准了在工作、家庭以及社会中长期扮演担当者的男人，新加坡专家为男人减压出谋划策，建议男人每天吃几颗清脆香甜的鲜枣，有助减压。

鲜枣中含有大量的维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素，在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”，要细嚼慢咽，否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。其实慢慢咀嚼，也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣，否则会有烧心感，上班族不妨在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用。

此外，常吃鲜枣有助预防胆结石。鲜枣皮中大量的不可溶纤维素，能够减少胆汁酸在肝肠循环的回流，胆汁酸少了，在一定程度上结石形成的概率也就随之减少了。

鲜枣甜脆多汁，但不耐保存，常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感，放在冰箱里时间久了也会造成维生素C的流失，因此，不要一次买太多，现吃现买即可。

富含维生素C的食物都有减压的作用，例如猕猴桃、橙子、橘子、花椰菜、芦笋等。

通过吃红枣来减压，不仅做起来简单，还可以随时随地进行，您可以在随身携带的包里放一小袋红枣，有事没事来两粒，补充活力又减压，不失为缓解压力的一则妙方。当然，如果您觉得这种减压方式不太爷们，也可以通过男性保健中的其他方式来进行减压，毕竟适合自己的方式才是效果最好的。相关文章推荐：压力过大会引起哪些疾病