众多学者认为其分类主要有以下几种：

（一）躯体亚健康

1.疲劳亚健康 持续3个月以上的疲乏无力为主要表现，并排除一切可能导致疲劳的疾病。

2.睡眠失调亚健康 持续3个月以上的失眠（入睡困难、多梦、以惊醒）或嗜睡，不解乏的睡眠等，排除各种可能导致睡眠絮乱的各种疾病。

3.疼痛性亚健康 持续3个月以上的各种疼痛为主要表现，并排除可能导致疼痛的各种疾病。 4.其他症状性亚健康 持续3个月以上的其他任何症状为主要表现（排除可能导致这些症状的各种疾病）。生活中长期的种种躯体不适影响和妨碍我们的健康，最终走向疾病甚至发生猝死危机。

（二）心理亚健康

1.焦虑性亚健康

持续3个月以上的焦虑情绪，并且不满足焦虑症的诊断标准。时常伴有急躁易怒、失眠恐慌、噩梦及血压增高、肌肉紧张，口干、多汗、手抖、尿频等植物神经症状。

2.抑郁性亚健康

持续3个月以上的抑郁情绪，并且不满足抑郁症的诊断标准。主要表现为情绪消极、郁郁寡欢、悲观、冷漠、缺乏活力与兴趣，甚至产生自杀欲念。