男人，并不像我们想象中那么硬朗，有很多时候，在某些要素，男人比女性更脆弱。

第一弱点：心脏

据临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7——10倍。该病主要是由于过多的脂肪及大量吸烟，饮酒造成，此外，工作紧张，烦恼情绪也是病因之一。

哈佛大学医学院一项针对5五百人长达26年的追踪访问显示，非凡是男性，食用生物类黄酮最多的人死于心脏病的人数起码，因此多吃苹果、洋葱，喝茶等，可令突出降到心脏病凸显几率;戒烟限酒，注重休息，定时服用降压药;焦虑可能使年长男性更加易于患心脏病，提示经常散步、听听音乐，以缓冲上班、日常负担。

第二弱点：肝脏

在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是饮酒。肝脏每日最多只能分解、转化60——80酒精，超过此量就会有害肝脏。另外高脂肪食品对肝脏也很不利。

第三弱点：身体“储能”效果低于女性

从心理特征来说，食物在男生体内会更快进入胃部，并且吸收不够充分;其次，男生口水成份相对稳固，不像女生会随心理周期的变化而有所变化;再次，一种对产生饥饿和体内脂肪储存有紧要危害的激素———利普丁，在男性体内的存在也仅有女生的三份一。因此，男性身体内的脂肪比率要低于女生。

男人更轻易饥饿，在加班、户外时，可适当多预备些食物，或在两餐中添加一道点心;饭后不用喝茶，茶叶中含有好多单宁酸，会危害蛋白质和铁元素的吸收，时间久了轻易导致缺铁性贫血，好多的水进入胃中，还会冲淡胃液，危害消化;饭后不用立即散步，“百步走”非但不能活“九十九”，还会因为运动量的大增，危害消化道对营养物品的吸收。尤其是老年人，心脏效果减退、血管硬化，餐后散步多会呈现血压降到等状况。

第四弱点：消化系统

男性40岁以前慢性病中招率缓慢上升，为9.9%，40—44岁，中招率急剧上升至20.9%。因此，男人到了40岁，就应该提防消化系统病态的苗头。

在做饭时要营养搭配、荤素均衡，最忌胡吃海塞;假如晚上有应酬，很晚回家，可令煲些滋补清汤，或预备轻易消化的清粥，那样不仅有利于解酒，也可令爱护其胃肠效果;少吃红肉，美国癌症研究院的一份报告称，假如每周吸收的红肉大于510克，会增强患结直肠癌的风险;多吃些鲜山楂、山楂食品，平常还可用干山楂泡水喝，山楂中含有熊果酸，具有养肝去脂功能，能降到动物脂肪在血管壁的沉积，在务必程度上缓冲动脉硬化;每年定时去医院去肠道体检，尤其是大便带血时，千万别误认为是痔疮而不重视。

第五弱点：前列腺

据有关研究，男子在50岁以后，约有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类固醇分泌的改变而使尿道周围的腺体增大。增大的前列腺被压成扁平状，进而压迫膀胱而导致排尿困难。

如呈现突出特征，应准时去医院泌尿科诊治;多饮水，以稀释尿液浓度，缓冲对前列腺的刺激;常洗温水澡，能舒缓肌肉和前列腺的绷紧;持于部分卫生，不用前列腺传染;降到部分摩擦，别总长时间坐着或骑单车;多吃鱼和素食，少吃辣椒、生姜等刺激性食物;常吃番茄、西瓜、葡萄柚等红色食物，其中的番茄红素能爱护前列腺组织，1个中年以上人士天天食用一百―200克番茄，就能满足身体需要，而熟番茄更加易于被身体吸收。