养生不仅仅是保持健康，也是一种生活态度，更是一种生活哲学，其实养生做法很简单，看起来只是一些简单的动作而已，比如伸懒腰、梳头、捶背等等，但最要的却是能坚持多久 。这里就给大家介绍几种简单易学的养生小动作。

勤伸懒腰益身心

伸懒腰时，带动大部分肌肉伸拉，促使瘀积血液流回心脏，并使颈部血流通畅，利于大脑的血液供应;还能消除腰肌过度紧张，防止腰肌劳损，纠正脊柱过度向前弯曲。特别是从事脑力劳动的人，更应多伸懒腰，这有益于心脑和脊柱的保健。

常搓涌泉保健康

脚被称为人体的第二心脏，中医认为：脚掌有60多个穴位与五脏六腑静脉联系，布满了全身器官的反射区。“肾出于涌泉”，经常用热水浸泡后搓此穴，可以温补肾经、益经填髓、疏通心肾、滋生肾水，还可以促进下肢血液循环、疏肝明目、清肺理气、祛风湿、助消化、通大便、止泻痢。