随着我国亚健康的人数日益扩大，甚至连学生们也无法幸免地受到亚健康的威胁。面对亚健康，我们该如何对待呢？怎样及时预防亚健康呢？一起来看看吧！

亚健康的产生有几个方面：

不良生活方式和习为的影响，不良饮食行为缺乏运动，吸烟等；

社会心理因素的影响，竞争，冲突，焦虑，压力等；

环境因素的影响：生态破坏、环境污染，人口过剩等。

亚健康严重危害我们的健康，怎么预防这种亚健康的状态呢？

不良生活方式和习为的话，我们可以制定有规律的每日行程安排，养成良好的生活习惯，劳逸结合，平时注意锻炼身体，适当参加一些户外活动。膳食合理，饮食要少盐、少糖，应多吃些高蛋白的食物，如豆制品等。

要多吃新鲜蔬菜、瓜果、鱼和水产品，这样可以补充人体所必需的各种营养物质、维生素和微量元素。同时还要注意不要暴饮暴食或偏食。暴饮暴食会造成消化道器质病变;偏食会因为缺乏某种营养物质而诱发“亚健康”状态。

社会心理因素，就需要我们不断的提练我们自己内在的心理素质，要保持乐观、平和的心态，是健康的标志。心理健康可延缓衰老，增强免疫力；

环境因素影响，也是一个非常大的问题。我们80%以上的时间是在室内度过的，保持空气的清新是非常重要的。可以放置空气净化设备，来净化室内的空气，让室内拥有森林般的清新空气。让我们的身心更加的畅通无比！