亚健康状态是百病之源，我们谁都不想处于一个萎靡不振的状态。我曾经整天感觉很累，干什么都没精神，后来去医院咨询，医生告诉几点建议，在这分享给大家，很有用。
步骤/方法：
1健康体魄来自睡眠，没有足够的睡眠就没有健康。每天至少要保证八个小时的睡眠时间，睡醒了记得吃早饭，美眉们，不用担心，早餐吃得再多也不会长胖。
2适宜的运动是保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，防止亚健康，延年益寿的一个重要因素，还可以提高自身免疫力。但是要戒烟戒酒哦，多喝茶。
3适宜的居住环境也很重要，装修房子要用环保涂料，尽量小接触有毒物质。要有一个干净明亮、绿色环保无污染的居住环境。
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