亚健康最近几年才被重视起来，生活节奏的加快，来自外界的压力导致自己的身体在什么情况下都不舒适。每天的加班宵夜，当机体摄入热量过多或营养贫乏时，可导致身体机能失调。亚健康的情况不重视将会对我们的身体造成很大的伤害。
步骤/方法：
1过量吸烟、酗酒，无疑对身体是百害无利，吸烟、酗酒只是逞一时之快而已，对于亚历山大的我们来说过后只是无尽的后悔。不妨准备一些红酒让自己静下心来细细品尝来的自在。
2对于上班族来说平日里运动少，饭量小，吃的食物也是越来越精，对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足我们身体的需要。适当的食用维生素之类的保健品。而不是盲目买回一堆不知道哪天吃哪种好。当然蔬菜水果也是比不可少的。
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