很多喜欢健身,户外运动的人,真的是活力十足啊。但是冬天的时候健身也要注意一些事情哦,尤其是在户外,因为冬天露水比较多,温度有比较低,下面我就和大家说说冬天减少该注意的事情。
步骤/方法:
1第一,冬天晨练,大家应该把握好时间,尽量在7点半左右出门,太早出门露水还很重,外面湿气大,这是达不到健身的作用哦,尤其是老年朋友更不能太早出门。
2第二,冬天健身运动,时间不适合和夏天一样长,因为冬天人的机体代谢是比较慢的,如果运动量太高的话,可能照成身体的一些不适应(下午的时候就比较容易疲倦)。运动还是要适当的哦(尤其是女孩子)。
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