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冬季健康三部曲

来源:| 作者:| 发布时间:2015年09月15日

秋季逐渐变冷,人们慢慢的开始换上冬季的衣服。冬季天气寒冷干燥。并且是感冒多发的季节,但是如果在生活中注意一些细节,养成良好的卫生习惯,就可以健健康康的度过冬季,那么在冬季里应该如何做才可以保护好我们的身体呢?

冬季健康三部曲

步骤/方法:

1牙齿虽然是最坚固的结构,但是也需要在冬季里好好的呵护,古有唇亡齿寒之说,意思是如果嘴唇没有了,牙齿必然会遭受损伤,这是因为牙齿在人体温度下才能够正常新陈代谢。如果在冬季里骤然用冷水刷牙很容易造成牙髓出血,引发牙周炎、牙龈炎等,因此,用温水刷牙、漱口使牙齿一直保持在温暖的温度下,这样就会减少了牙齿骤冷骤热的刺激。

2爱美之心人皆有之,脸蛋在冬天的保护中显得非常重要,脸皮是皮肤中最薄的一处,含有丰富的毛细血管,冬季如果用热水洗脸,就会使得毛细血管扩张,热量散失或者遇冷之后又收缩,如此反复就有可能长皱纹。所以冬季最好用冷水洗脸,这样不仅可以增加皮肤的弹性,而且还能够加强机体的御寒能力。

3大家都知道热水泡脚有利于解乏,在寒冷的冬季这也是非常有不必要的。脚的许多穴位都与人体的内脏器官有关,在冬季睡觉之前用大约55~70℃的热水跑十几分钟的脚,不仅可以保健内脏而且还可以达到舒筋活血的效果,可以有效预防多种疾病的发生。

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