摘要： 现在的上班族大多时候都是坐在办公室中，久坐不动加上缺乏时间锻炼等原因，让身体承受了很大的负担。腰酸背痛、肩颈疼痛等身体亚健康症状可谓是常见的职业病，那么面对这些常见病症，上班族该怎么办？下面就让小编来教大家几个方法，可有效帮助上班族缓解肩颈疼痛。

现在的上班族大多时候都是坐在办公室中，久坐不动加上缺乏时间锻炼等原因，让身体承受了很大的负担。腰酸背痛、肩颈疼痛等身体亚健康症状可谓是常见的职业病，那么面对这些常见病症，上班族该怎么办？下面就让小编来教大家几个方法，可有效帮助上班族缓解肩颈疼痛。

风池穴：

风池穴在颈后发际的两侧凹陷处，位置在两块肌肉之间。揉压风池穴一分钟，能够缓解颈椎压力所导致的头晕等症状。

足三里穴：

足三里穴在小腿外侧，膝盖下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐导致的胃部不适，都可以通过按摩足三里穴，得到一定的调整。

合谷穴：

用一只手的拇指第一个关节横纹，对准另一只手的虎口边，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按压合谷穴，能够缓解久坐办公室常常会有的头疼以及眼部胀痛。相关文章推荐：练习"拉弓射箭"有助缓解肩颈酸痛