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步骤/方法：1 食用抗衰老的食物。内调是一个女人抗衰老所需要做的第一手准备，水果类的如葡萄，柑橘等富含丰富的维生素与氨基酸，多食用能起到很强的抗衰老运用，同时鱼虾等物的摄入，里面所含有的雌激素对女性有着很好的滋养作用
2 适量的运动。游泳是一项值得一试的运动，都说女人是水做的，在与水的接触中，我们不仅放松了身心，增强了肺活量，同时还能强身健体，不失为一项良好的运动，同时配合做一些瑜伽动作能够疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
3 保持良好的生活习惯也十分重要。充足的睡眠与早睡早起的习惯都为我们延缓衰老提供了充足的条件，同时每天看看书，听听歌保持心情的愉悦也是一个女人保持青春的关键所在，我们一起加油?
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