代人习惯在饭后就睡觉或是坐在椅子上一动不动，殊不知这样对于我们的身体有很大的害处，不仅长胖还会引发心脑血管等的疾病，不如跟我一起学点饭后养生的常识?
步骤/方法：
2漱口。吃饭过后会有很多的残渣残余在口腔内，不仅会带来口腔的异味，同时也会危害我们的牙齿健康。这时候漱口就显得至关重要了，不仅保护了我们的牙齿使口气清新，还能保持口腔滋润拥有好心?
3揉一揉肚子。在中医里面对于饭后增强肠胃功能这一项是非常在乎的，饭后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功
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