养生没有年龄职业之分，对于办公室一族来说，我们的工作性质运动量就是很少的，也是最容易发胖的人群，那该怎么把握冬天的时间来养生呢，下面我就和大家分享几个适合办公室一族的养生方法吧，希望大家可以互相学习提出更好的建议。

1第一，办公室有一族由于工作的性质，是比较容易有颈椎病的，所以平时就得多注意劳逸结合，适当的从座位起来，走动，做些简单的头部运动，预防颈椎病的发生。平时也可以经常通过慢跑瑜伽等运动来预防颈椎病的发生。

2第二，办公室一族面对的辐射比其他职业的人要高一些，所以平时建议还是常喝一些绿茶，菊花枸杞茶等，来预防辐射还有抗癌！（面对电脑一天了，面部会分泌更多的油脂，冬天也是一样的哦，所以建议每天晚上都要用洗面奶洗脸，护肤）。

3第三，办公室的一族冬日养生还是需要平时是多吃点保健的食物，但这不是指一定要大鱼大肉，大补！只要荤素搭配好，三餐定时，配上一定量的水果，营养更上了，就是最简单的养生了。