在的人们，由于生活的压力，每个人不得不开始快节奏的生活，可是这样的生活就好吗？每天吃快餐就健康吗？如何健康饮食呢？

1 首先，在我看来，想要一个健康饮食，最首要做的第一件事是吃好每天早晨的早餐，一个人一整天的工作状态的好坏，很大程度上取决于早餐吃的好不好，所以为了自己的身体健康，也为了自己能够好好地工作，我建议你每天早晨一杯牛奶，或者是一杯豆浆，一个面包，一个鸡蛋，每天合理的为自己规划一下自己的早餐。想要健康饮食，先吃好早餐。

2 其次，你需要做的是中饭要吃饱，不要因为工作或者是没有时间，不去吃午餐，又或者是为了快速解决吃法，就随便吃点快餐，建议你不管中午有没有时间，都要抽出时间来为自己做一顿午餐，不要太多，一个荤菜，一个素菜就可以了。荤菜尽量少吃，多吃一些青菜。

3 最后，我的建议是晚餐尽量少吃，并且不要吃的太油腻，虽说很多人在晚饭的时候，因为下班了，有时间了，就想好好的吃一顿，但是不要吃太多，不然对身体不好。