很多人都知道吃一些补脑的食物是可以帮助我们人体达到长寿的目的的，但是大家知道吗？我们在平时吃的五谷也是可以长寿的。

1第一就是燕麦，因为燕麦中含有的矿物质是可以帮助我们滑肠通便，这样可以很好的促使粪便体积变大，含有的水分增加，然后在配合纤维促进肠胃蠕动，很好的排出体内的毒素、

2第二就是绿豆，因为绿豆具清热解毒的作用，除此之外还有消暑解暑的作用，在夏天对我们来说是非常好的，所以多喝绿豆汤有排毒的作用，但是注意不可以熬的时间太长，以免破坏维生素。

3第三就是薏仁，因为薏仁可以促进我们人体的血液循环，这样对于我们身体的很多的器官都是有加快新陈代谢的作用的，所以可以预防一些器官的衰老，同时还可以发挥利尿消肿的效果，有助于改善因为水肿而引发的肥胖。