在又到了秋季，秋季是一个疾病高发的季节，有不少的人在秋季的时候会经常出现患病的情况，那么秋季养生要吃什么才有助于预防疾病呢？
1家是种农村的，记得小时候妈妈在秋季的时候总是为我们煮红薯，妈妈说红薯在秋季是预防便秘的好东西，它的营养价值是非常高的，它含有非常多的纤维素和维生素，适当的吃些可以帮助我们消化。
2秋季是最容易感冒咳嗽的，但是有一种水果对于秋季的咳嗽感冒非常的有效果，那就是梨了，它具有非常好的止咳化痰的功效，可以直接食用比较方面可以煮梨粥服用效果都是一样的好。
3秋季的养生饮食应该要以滋阴润肺为主要，因为秋季最容易损伤的就是我们的肺部了，推荐大家在秋季的时候可以多吃点蜂蜜、百合等，这都对肺部非常有效的食物。
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