步骤/方法：
1首先，早餐象征了一天的开始，俗话说的好一天之计在于晨，早晨补充营养可以使身体拥有良好的精神面貌，而且早餐应该吃一些高营养的食物还应该多补充蛋白质，应该多吃吃鸡蛋和牛奶，还有就是不要吃一些过于油腻的食物。
2其次是因为经过一夜的睡眠消耗后体内的能量并不是太多，如果早晨再不补充一些能量就会使一天的工作和生活没有活力，所以应该安时吃早餐，只有这样才能够有更好的经历来工作，拥有更高的工作效率。
3还有最后一点应该知道的就是早餐对于青少年尤为重要，青少年在身体发育的关键阶段，必须营养跟上，早餐对于补充营养有着巨大帮助，所以大家都要重视早餐，吃早餐才能健康每一天。
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